Практические советы для предотвращения варикоза

Практические советы для предотвращения варикоза
    1. Все, какие только возможно, домашние работы выполняйте сидя, прямые ноги положите на стул или табуретку.
    2. Ежедневно отдыхайте лежа 15-20 минут, положив ноги на подушку, валок. В таком положении смотрите телевизор, читайте.
    3. Во время сна ноги также должны быть на возвышении.

  1. Откажитесь от солнечных ванн и соляриев — ультрафиолетовые лучи снижают эластичность тканей.
  2. Забудьте о горячей ванне, контрастный душ, сауну — все это активизирует кровообращение.
  3. Не носите чулок, узких брюк, тесной обуви — они сжимают вены ног, нарушают циркуляцию крови.
  4. Обливайте ноги прохладной водой. Несильным струей из шланга «пройдитесь» от пальцев к пяткам, после этого вверх по голени до коленной впадины сначала по одной ноге, затем — по второй. Так же пройдитесь струей по передней части ноги — от пальцев до колена.
  5. Очень полезно ходить по воде, высоко поднимая ноги. Зимой можно «потоптаться» в ванне, наполнив ее чуть теплой водой.
  6. для женщин — Всегда носите колготки таких моделей, которые фиксируют сосуды, снижают нагрузку на вены.
  7. Ежедневно смазывайте голени и стопы специальными средствами, укрепляющими ткани, повышают тонус вен и их сопротивляемость к неблагоприятным условиям. Какие именно вам подобрать — посоветуйтесь с врачом

by Sigvaris

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *